Czytaj tu

Od kilkunastu lat panuje kult wigoru i młodości. Lansuje go prasa kolorowa, programy telewizyjne, światowe gwiazdy kina i strony internetowe. Oblężenie idą gabinety dietetyków oraz kosmetyczek. Prężnie rozwija się również dział turystyki związany z pielęgnacją urody. Ciągle powstają pionierskie punkty spa, wellness oraz liczne kluby fitness. W rzeczywistości jednak, aby utrzymać dobrą formę przez długie lata nie potrzeba drogich kuracji i zabiegów. Zamiast tego wystarczy odrobina dyscypliny i samozaparcia. Najistotniejsza jest dobra dieta. Codziennie należy spożywać zbilansowane posiłki. Na bok wypada odstawić wszystkie fast foody i ograniczyć spożywanie słodyczy i niezdrowych chipsów. Przy komponowaniu posiłków należy postarać się, żeby zawierały one wszystkie niezbędne do prawidłowej pracy organizmu składniki odżywcze. Zgodnie z piramidą odżywiania człowiek powinien spożywać artykuły bogate w można rozkładające się cukry. Niesłychanie dobrze na serce działają również tłuszcze nienasycone. Nie należy też zapominać o witaminach oraz cennych składnikach mineralnych – więcej porad tutaj.